11/12/2007


Martedì
DE panca
Panca dinamica 10x2@74kg


Panca inclinata manubri 4x12/12/11/10@27.5kg


French press 4x8@40kg


Alzate laterali seduto 2xmax@14kg


Alzate deltoidi posteriori 2xmax@10kg




Ho modificato la posizione dei gomiti e sono stato molto esplosivo nonostante il peso impegnativo per un DE.molto bene gia dalla terza serie.