ciao allora cm curl nn ci siamo proprio tecnica fatta malissimo diminuisci i kili e nn andare indietro cn la schiena perche rischi di farti male.........cn lo panca ci siamo (anche cm kili ottimi) migliora il curl e sei a posto quanto fai la fase eccentrica distendi il braccio nn tenerlo piegato perche cosi nn lavori sulle braccia.......

un saluto

(BIIO man)