7/12/2007


Venerdì
DE squat/stacco
Squat completo 8x2@130kg


Stacco dinamico 6x2@140kg


Rematore con bilanciere 4x12@35kg


Hyperextension 3xmax@bw


Curl bicipiti bil angolato 4xmax@30kg



Ho deciso di fare squat completo per riprendere un pò di feeling col movimento.Sono riuscito a essere molto esplosivo su tutte le serie.molto bene lo stacco.