Sì, più o meno.. Diciamo che ci sono "cresciuto" con gli A/B/A - B/A/B.

Però ora, dopo altri mesi di allenamenti parecchio differenti dai precedenti ho concezioni del tutto differenti.

6 ripetizioni in un fondamentale mi sembrano già troppe, ad esempio!

Però questo è "colpa" di una mentalità differente a quella di un classico BB.

Se avessi tempo per farti un quattro giorni, a me piace tantissimo la divisione in hard e soft:

Lunedì

Gambe hard
petto soft
tricipiti

Martedì

dorso soft
spalle hard
bicipiti

Giovedì

petto hard
gambe soft
Tricipiti

Venerdì

dorso hard
spalle soft
bicipiti

I tricipiti li intenderei sempre soft.. ovvero che ti fai solo una o due serie di isolamento e basta. visto che li stressi già con spalle e petto.