Piuttosto, come mai non alleni le gambe???

Stacco e squat sono indispensabili!

E comunque i tricipiti crescono bene allenando seriamente spalle e petto.

Esercizi di isolamento servono giusto per rifiniture, ecc.

Al massimo ti puoi fare un pò di push down, se proprio vuoi.

Ma l'allenamento serio devo essere fatto con lento avanti/push press (alternando i due) e panca piana e parallele pesanti.