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Discussione: Dieta per massa

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  1. 09-10-2003, 05:29 PM #1
    Raptor6
    Raptor6 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Predefinito Dieta per massa

    Vi posto in allegato la mia dieta per MASSA, vorrei sapere se è ok oppure manca di qualcosa tipo PRO o CARBO.
    Ho 28 anni, sono alto 170 cm peso 65 Kg ho una massa grassa pari al 17,5% (misurata con plicometro), mi alleno 4 volte alla settimana in sala pesi per circa 1,5 ore e 1 volta alla settimana faccio 50 minuti di cardio al 70%.
    Ciao e grazie.
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