Venerdi 30 novembre niente WO. Ero troppo stanco.
Questa sera pettorali e tricipiti ed e’ l’ultima settimana in cui faccio la split completa.
Mercoledi 12 rientro in Italia per tre settimane e tra un pandoro ed un panettone faro’ un po’ mantenimento dal mio amico Armando Defant vice campione europeo IFBB 1987 e 16 classificato all’Olimpia 1989, i cui suggerimenti sono sempre validi. Cerchero' di restare presente sul forum cosi' da preparare la nuova programmazione a partire da meta' gennaio. §7