Grazie ragazzi!Devo dire che stò guarendo bene e oggi ho ripreso con i WO senza fastidio.Certo fare i pesi della chicco non mi alletta


Allenamento 03/12/2007 secondo WO

Panca:

1x4 65kg
2x4 80kg
4x4 95kg

Rematore alla francese:

5x10 70kg

Trazioni alla sbarra bw presa in supinazione:

3x8

Addome 3x10

Note:meglio di così non pensavo .Non sò se mi sono mai allenato così tranquillo senza alcun fastidio