Oggi

DE panca

Panca con elastci 70kg 9X3 @ rest 45 sec
singole senza elastici
100
110

Board 12cm presa stretta
3X110
3X114
3X120

Lat machine 80kg 4X10
Face pull 50kg 4X10
Alzate laterali busto flesso 10kg 3X10
Hammer Curl 29Kg 3X8

Crunch janda 3X15
Crunch BW+10kg 2X20

Bene la panca..cioè male..vedremo

Soddisfatto