Oggi si ritorna sotto il ferro

Allenamento 03/12/2007 primo WO

Panca:

1x5 60kg
1x4 75kg
2x3 85kg
3x3 100kg
4x3 105kg

Squat:

1x5 76kg
1x4 90kg
2x3 105kg
5x3 120kg

Noteopo 2 seduto dal chiropratico oggi mi sentivo bene quindi ho deciso di riprendere gli allenamenti.Sulla panca da segnalare che mi sono allenato senza dolore alla spalla e al braccio.Sullo squat invece avevo un pò di fastidio dopo la prima serie a 122kg,quindi ho messo la cintura e mi sono uscite 4 serie con triple a 120kg che erano delle fucilate.Molto bene.E' migliorato anche l'affondo,davvero contento.Ora + tardi mi aspetta il secondo WO