Si si ti avevo capito ... meno pro + carbo con le gallette...
Il riso mi è stracomodo da portare al lavoro la pasta fredda fa cagare e il pane non lo amo come alimento. Anche perché con il riso mi regolo meglio e mi piace. la pasta la mangio il fine settimana. Infatti ora credo abbasserò le proteine, ma il tonno una volta a settimana due al massimo, per il resto il pesce lo vario molto. Variazioni ? la bistecca al posto del pollo una volta a settimana, la pasta nel fine settimana (pranzo), per il resto non cambio molto, la frutta mele e banane per lo più, un pò di frutta secca ogni tanto invece dell'olio...anche se preferisco usare olio, ma magari delle volte mi è comoda. Scusa ma mangiare riso o cambiarlo con pasta (esempio) cosa credi che comporti ?