Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
pare che allungando la muscolatura prima di una prestazione ci sia una perdita di forza.
Farlo poi alla fine sarebbe dannoso sulla muscolatura già stanca.
Io l'ho sempre fatto leggero a fine di ogni seduta.
Ciao

lo stretch a muscolo caldo serve a poko!!!!
quindi farlo dopo?