La parte superiore è davvero ottima. Fai conto che facevo le push press allo stesso modo che fai tu lo squat. Da 118 kg x 5 fatti male, ho un massimale di 110 kg x 1 
Mi sono letteralmente vergognato quando ho messo il video..ehehe
E' l' unico esercizio dove rubavo con il cheating. Lo squat l' ho migliorato mantenendo i carichi costanti e scendendo sempre di più. Devi risalire quando il femorale tocca il polpaccio. Dipende molto dalle tue leve e dalla tua scioltezza. In 3 anni di squat, ci riesco quasi bene. Mi mancano ancora 3-4 cm per l' ass to the grass totale anche con carichi pesanti.
Ultima modifica di Corvette; 01-12-2007 alle 07:58 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Rispondi Citando
Segnalibri