vostre esperienze d'allenamento

[B/ J/ 4 /2]

E a mio avviso sbagli, secondo me ti conviene provare a cambiare totalmente e fare 3 o 4 allenamenti a settimana con una solo seduta al giorno. In ambiti natural se non si cambia si hanno pochi risultati imho.

E chi ci dice che lo è??.......

Ovviamento scherzavo.