Grazie Somoja per la disamina dei miei stacchi,
ricapitolando dovrei buttarmi indietro con le spalle prima di stendere totalmente le gambe, in pratica vengo su col sedere e poi mi tiro dietro la schiena, io invece dovrei stendere la schiena e quasi perpendicolare a terra e "tirarmi" su di gambe simultaneamente.......
per chiudere il movimento dovrei irrigidirmi maggiormente e serrare le ginocchia?.....
è vero mi sbatte il bilanciere sulle ginocchia (livido docet) ma c'ho ste ginocchia che non so dove mettere che mi invadono la traettoria dell'eccentrica.......

questo esercizio è dannatamente difficile e faticoso.... ma devo averne la meglio, ogni consiglio è chiaramente bene accetto e infierisci pure ti ringrazio!!!!!

Grazie Valter per il continuo incoraggiamento!