Allenamento 28.11.07

Oggi vi delizio coi video dei miei odierni stacchi!!!

Stacchi
1x5@80kg http://it.youtube.com/watch?v=vOnKgnDipuU
1x2@110kg http://it.youtube.com/watch?v=JLEzbIMGGqk
1x5@80kg http://it.youtube.com/watch?v=4_XmGvKYLV8
1x2@110kg http://it.youtube.com/watch?v=BfCF9OgCTKg
1x5@80kg 1x2@110kg rec 2'15"
Meglio di venerdì ma non sono ancora soddisfatto, comunque a voi i commenti!!! le ultime due serie non le abbiamo riprese.

Panca piana 3x6@65kg rec 1' 30"
Prima serie difficoltosa, poi con determinazione ho chiuso le altre due abbastanza bene

Lento 3x3@45kg rec 1' 45"
Spalle sempre più OK, fatti tranquilli, ma il limite è ormai prossimo....

Squat 1x4@100kg 3x4@90kg rec 1' 30"
I 100 erano eccessivi (visto lo squat di prima) ma i 90 sono stati abbastanza agevoli, gambe comunque che hanno risposto bene

Rematore manubrio 3x6@26kg rec 1' 30"
Continuo sulla falsa riga di venerdì, l'allenamento è stato duro ma il rematore questa volta è stato meno impegnativo


Mi raccomando i PL in ascolto non infieriscano troppo sui miei video