Giornata di solo gambe

Squat
1x6 @ 50 kg riscaldamento
1x6 @ 50 kg risc.
1x6 @ 85 kg
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 70 kg
1x6 @ 70 kg

Pressa
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg

Leg Gurl
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg

Leg Ext...
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg

Addome
...via a casa per studiare

SAYMON