Guarda che il mio consiglio era serio.

Altrimenti avrei messo una faccetta (tipo questa: ).

La spinta anabolica che ottieni allenando le gambe, non la ottieni con esercizi tipo le alzate laterali. Naturalmente, il tipo di ragione che adduci è inesistente a mio modo di vedere, perché nella tua attività non alleni le gambe in modo anaerobico alatticida.

Oltretutto, devi vedere pure la dieta. E' inutile allenare la parte superiore e poi mangiare come un passero.

Ciò che voglio dire è che per aumentare di un paio di cm. di diametro di braccia, devi aumentare di parecchi kg.