Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
Giustamente per mettere peso e muscoli devo aumentarle ma non vorrei oltrepassare il 14% di bf,quindi volevo fare incrementi graduali di carbo,aumentare un pò i grassi buoni e mettere più verdura.Diciamo che vorrei aumentare di 50gr carbo a settimana e vedere come va.Che ne pensate?
Interessante km metodo,la tua dieta nn mi dispiace affatto.Se fossi in te però nn mi fossilizzerei sui 50 g di incremento di carbo,ma li aumenterei in modo direttamente proporzionale all'aumento di massa magra settimanale.Ovviamente nn è garantito ke funzioni x tutti,ma secondo me in questo modo riesci a dare al tuo corpo tutta l'energia ke gli serve di pari passo cn la sua crescita.