io faccio 3 pasti concentrati alti in proteine e grassi e molto bassi in carbo
non trovo beneficio ripartendo in piccoli spuntini e non amo pre-workout (a meno che non siano molto lontani dal workout) e post workout (a meno che la cena non sia piuttosto distante)

ma probabilmente nn tollero bene i derivati del grano, da qui la mia preferenza (ancora sto studiando la situazione).. per questo ripeto: magari nel tuo caso va benissimo