è il caso?

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Io personalmente prendevo Bcaa in un periodo in cui ero sempre fuori e mi capitava di saltare uno spuntino o di dover pranzare fuori (che non e' la stessa cosa). Come risultati non ho visto tutto questo beneficio miracoloso che moltissimi attribuiscono agli integratori.

Sicuramente ha sopperito al deficit di aminoacidi che avevo durante il suddetto periodo, magari con qualcosina in piu', ma niente di eccezionale. Infatti ora che sono tranquillo non le compro di sicuro. Giu' di alimentazione e di allenamento pesante.

Io la penso come te. Tra l'altro se uno vuole fare le cose per bene dall'inizio deve preoccuparsi di mettere a posto l'alimentazione (calorie giuste e macronutrienti giusti), di metter su un buon piano di allenamento e curare l'esecuzione degli esercizi senza farsi prendere dalla smania di caricare più del dovuto, di riposare abbastanza. Una volta fatto tutto questo, dopo MESI, ci si può chiedere se integrare o meno.
Personalmente, uso le whey solo quando non riesco a fare gli spuntini oppure quando si avvicina il periodo da aprile ad agosto (in cui mangio meno perché ho meno fame).