A me il piramidale di per se non piace come allenamento, sfinisci il muscolo e lo riempi di acido lattico ancor prima di arrivare alle serie che contano (con carichi pesanti che reclutano le fibre bianche maggiormante ipertofizzabili).
Inoltre come hanno detto molti altri fai troppi esercizi, affatichi il snc e non credo sia possibile mantenere una buona concentrazione e di conseguenza buoni carichi per tutta la seduta, tanto vale "darci un taglio"!