Allenamento di oggi 16/11/2007



Panca: 1x8 55kg , 1x6 65kg , 1x5 75kg , 5(+1)x3 85(+1)kg Rest 3’
Panca Inclinata: 5x5 con 68kg Rest 2’
Leg Curl: 3x6 con 25kgRest 1’
Panca Stretta: 5x5 con 76kg Rest 2’


Tutto bene...sto sentendo la fatica e meno male che questa era l'ultima settimana...i tricipiti soprattutto sono un pò cotti anche se le serie della panca stretta le ho completate tutte anche se al limite...
Molto bene la piana...gli 86kg sembrano sempre più leggeri...
In teoria Lunedì avrei i test dei max....vedrò un pò come mi sentirò..anche se è proprio quello il giorno previsto dal mesociclo...vedremo...non dico niente per non gufare anche se il tricipite sx mi fa parecchio male!