Giovedi 15 Novembre 2007
ESERCIZI:
1. Lat machine dietro (Dorsali) (5 x 8-8-6-6-6)
2. Rematore con manubrio (Dorsali) (4 x 6)
3. Bicipiti al cavo su panca Scott (Bicipiti) (4 x 6)
4. Calf in piedi (4 x 6)

PESO:
1. 5 x 30-30-40-55-65 KG (+5 KG)
2. 4 x 22 KG (+2 KG)
3. 4 x 50 KG (+5 KG)
4. 4 x 110 KG (+10 KG)

*Riscaldamento: 5 min. Tapirulan