Ti sei già risposto da solo: se vuoi un picco insulinico (sempre che tu lo ritenga necessario) io ti consiglierei di assumere dei carbo ad alto IG nei 10 min dalla fine del WO, aspetti un pò, e prima che passino 45' dalla fine del WO ti prendi le pro.
Questo se vuoi essere MANIACALE..ti dico: io non lo ritengo necessario e non lo faccio.
A domanda ho risposto.