Allenamento di oggi 14-11-2007


Panca:1x8 55kg,1x6 65kg,1x5 75kg,2x3 85kg, 2x2 92kg, 1x2 96kg, 1x2 102(+2)kg, 1x1 105(+1)kg Rest 3’
Squat: 1x8 55kg, 1x6 66kg, 1x5 78kg, 2x3 90kg, 2x2 94kg, 1x2 100, 1x2 105kg, 1x1 107kg Rest 3’
Rematore Supino: 6x5 con 36kg Rest 2’
Lat Machine Prona: 4x6 con 60kg Rest 1.30’
Lento Multypower:3x6 con 40kg + 1x12 con 30kg Rest 2’
Curl Man: 4x4-6-8-12 con 22-16-12-11kg Rest 2’
Curl Bil Ez: 2x10 con 30kg Rest 1’



Grandiosa la panca 1x2 con 104kg + 1x1 con 106kg!!!! Ero al limite completo ma non sono stato aiutato!!! Mitico!!!!! I 107kg del vecchio max credo che siano confermatI!!!!!!!!!!!
Bene tutto il resto! Rematore leggerissimo ormai....
Grande la panca....finito questo meso di Mau forse torno al 5x5....
Qualcuno ha altre idee????
Voto 9.5