x quanto riguarda l'integrazione io lascierei la gklutammina in quei dosaggi e le pro.....gli aminoacidi se fai una dieta di qualità e con circa 1,8 gr per chilo di pro non ne hai bisogno idem per la creatina che ti gonfia solo di acqua sicuramente adesso che sospendi con la creatina perderai 2 kiletti buoni