si volevo postarti la mia dieta che rispondeva ai principi che ti ho scritto , poi ho visto la dieta di pas ed era praticam,ente uguale alla mia ( un pò più di pro nella mia ma poche) quindi fai quella che va bene;
si il segreto è associare ad ogni pasto i carb ( che alimentano il ciclo di krebs ( ossidazione dei grassi)) le pro e i grassi ( ovviamente non rigidamente come con la zona. quella ciclizzazione car/grassi suggerita da 4ca è interessante la potrei provare al prox tiraggio.
cmq portsi l'obb di arrivare a certi pesi e poi tirarsi è stupido come dice 4ca un natural , soprattutto un natural , deve e può crescere senza discostarsi mai troppo dalla forma ideale, anche xchè i cicli di tiraggio possono essere molto catabolici per un natural se durano troppo ( quindi se c'è trooppo grsso da perdere)
per i farmaci dim avevi in mente qlc in particolare? ( non per consigliarti solo per curiosità x chè sec. me non c'è tanto di ver. efficace)