forse fino ad oggi non mi sono allenato per bene ma questo 8x8 mi ha massacrato (nel senso buono)....è tornato il vecchio dolore del giorno dopo.....sarà che in questo periodo sto abbinando nuoto alla palestra....però questa tipologia diallenamento è veramente pesante...spero nel valga la pena....

tra tra qualche tempo vi dico come procede.....

grazie a tutti per i consigli...