Domani provo ad utilizzare le RP, in tutti gli esercizi per gruppo muscolare!
Esempio:
Panca piana bilanciere 3 x ? RP + contraz. isometrica di 15" rest. 2m
spinte manubri inclinata 30° 2x? RP rest 2m
aperture ai cavi alti in piedi 2x? RP + contraz. isometrica 15" rest. 2m

Lavorero' con carichi pari all'80% 1RM

Volevo precisare che cio' che voglio addottare, non sono le "burns", che vengono eseguite alla fine di una serie con ROM completo.