Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
scusa l'ignoranza cos'è on ?Quanto costano?
Ascolta lascia stare la cena di ieri ero a casa di amici non potevo chiedere di cucinarmi il petto di pollo
cmq stasera mangio
100gr di salmone
verdura cotta
e magari qualke formaggio magro

può andare bene?
poi prendo il gainer!
si va bene ma aggiungi i carbo se sei in massa,magari una forma integrale o le patate americane.
poi prendi il gainer ma sei pazza?
sarà pieno di zuccheri,ma che gainer è scusa?
ON non è altro che la marca di integratori Optimum nutrition