Anche Christian Thibaudeau dice in molti suoi articoli che le tre cose che creano ipertrofia sono:

1. Grossi carichi
2. Alto volume (e fino a qua niente di nuovo)
3. Tensione costante: in pratica consiglia di compiere il movimento in un range ridotto in modo da non permettere al sangue di "uscire" dal muscolo.

Riporto pure i passi in cui Y.Verkhosanskj parla delle parziali come tecnica tradizionale ipertrofica del bb:

to obtain the SSF hypertrophy the exercises could be performed using the traditional Bodybuilding technique: with not maximal ampleness of movements, with 10-40% overload and in regime of 30-60 second set duration (till the “burn” pain) with 5-10 min active recovery intervals duration.

Could be used the hypertrophy’s training methods with the gradual increasing of training volume (total repetitions number); for example, the “pumping” super series of 30-60 second exercises with lower (30-70%) weight executed with reduced amplitude.

Insomma molto spesso i conti ritornano: Coleman, Arnold facevano parziali e si parla e si parlava di ipertrofia sarcoplasmatica o delle fibre SSF; Poliquin ti ubriaca di superserie; Yates specie nella parte superiore, aveva più fibre FSF e faceva range completi come i wl.