Citazione Originariamente Scritto da liam Visualizza Messaggio
sono prossimo ad affrontare un periodo di 8x8....volevo solo sapere una cosa....i carichi devono essere sempre gli stessi o si deve partire da un da un 80% a scendere???? fatemi sapere grazie
Io l'ho utilizzato gia una volta e credo di riproporlo più in là per variare.
Puoi farlo utilizzando lo stesso carico per tutte le serie in modo che all'8 ripetiz dell'8 serie sei sfinito(automaticamente le prime saranno leggere) ,oppure utilizzare un carico che te ne faccia fare 8 con uno o zero di buffer per ogni serie e via via scalare il peso.
Ti avverto, la seconda opzione è massacrante, visto anche il poco tempo di recupero.
Cmq è una tecnica che reputo buona.