Inchia, gt extreme

[IronPaolo]

http://www.youtube.com/watch?v=7I4pWSN8gbc

ma non è pericoloso? O_o solo a vedere il piegamento della schiena in quel modo mi fa pensare male

per i femorali questo esercizio è il top. in questa esecuzione c'è un po' di coinvolgimento della schiena, ma anche nella panca si coinvolgono i deltoidi.

Senza voler fare nessuna polemica ma per chiarire: in un forum si devono dare delle indicazione cautelative e di sicurezza, valide per tutti, dal pro di 150Kg a quello che ha 2 ore di palestra come esperienza.

Flettersi come fa il tipo in questione è statisticamente pericoloso. Chiaro che uno con oltre 200Kg se mette 60Kg e li muove piano, che vuoi che si faccia...

Però poi succede che il tipo che ha 80Kg, vede il video, mette 40Kg ed esegue senza la "durezza" di schiena del primo tipo, e 40Kg sono il 50% del suo massimale, come se l'altro tipo facesse l'esercizio con 120Kg.

La probabilità di farsi male aumenta, perciò è sconsigliabile farlo, sempre, come regola generale.

Che poi ci siano video di persone che fanno stacco a gambe tese appoggiando il bilanciere 50cm sotto il pavimento, buon per loro. "statisticamente" significa proprio questo, che c'è chi invece non si fa niente. Difficilmente però su youtube finiranno video di coloro che fanno stacco a gambe tese e vanno poi al pronto soccorso....