Martedi 30 Ottobre 2007
ESERCIZI:
1. Squat (Gambe) (5 x 8-8-6-6-6)
2. Leg Curl (Femorali) (4 x 6)

PESO
1. 5 x 20-40-60-70-76 KG
2. 4 x 35 KG

*Riscaldamento: 5 min. Cyclette