ciao sim, il tuo post meriterebbe una risposta ben studiata e pesata
risposta che io adesso non ho la forza di buttar giù pixel su pixel .. cmq posso dirti che su di me la teoria (ma non l'eccessiva cura del dettaglio) corrisponde piuttosto bene alla pratica
e che talvolta non è facile valutare in modo oggettivo i progressi perchè 5kg in + su un bilancere non sempre significa essere diventati + forti così come un bicipite un pò gonfietto non vuol dire aver messo su massa MAGRA (contrattile)

entrambi poi non possono dimostrare che ciò che facciamo sia GIUSTO, tant'è che io stesso sono arrivato a 100kg di panca allenandomi, per come la penso adesso, MALE
(oltretutto non considero neanche un buon risultato 100kg di panca, nè mi impressiono per uno che pesa 64kg su 174cm)