Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
allora va bene così
la pressa c'è? non puoi fare squat\affondi con manubri? (ti conviene, per bilanciare la muscolatura e stabilizzare il ginocchio.. oltre che per un fatto estetico)
La pressa cè e la sto usando.
Gli affondi li avrei inseriti come complementari nello schema.
ciao e grazie