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Discussione: Quali sono le giuste proporzioni di forza??

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21-10-2007, 05:23 PM #5
mariobb86

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Originariamente Scritto da kickboxer_87

la panca è avanti.

in generale le proporzioni dovrebbero essere: (sul massimale)

panca: 1.5 BW
squat: 2.0 BW
stacco: 2.5 BW

faccio schifo :X

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