Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
cmq al di là della ripartizione dei nutrienti, la tua dieta nn mi piace moltissimo, mi sembra poco gradevole (anche se qualcuno potrebbe pensare che sia sufficiente la cioccolata fondente per sentirsi appagati), troppo confusionaria e poco varia.

se possibile variegherei di + i pasti e inserirei frutta, verdura.. aumenterei la quota di grassi insaturi (pesce e frutta secca)
l'olio di oliva è MONO insaturo, nn è un grasso essenziale.
scusa se risp solo adesso. ho letto quello che mi hai detto, mi potresti spiegare un pò meglio? cosa intendi per poco gradevole? ti spiego, la cioccolata la metto un pò per il palato un pò per i grassi. Perchè dici che è confusionaria e poco varia? frutta non la metto perchè a lavoro mi torna più che male mangiarla, e dopo i pasti sento dire che può fermentare e quindi "gonfiare" e un pò per il fatto dei troppi carbo semplici. Per il fatto dei grassi non ho specificato ma uso 1 cucchiaio di olio extra di oliva e 1 cucchiaio di olio di semi di soia. mi daresti qualche dritta per favore?