Grazie a tutti per avermi risposto.
Ebbene si mi alleno da dieci anni ne sono sicuro( x rasta).
Sono soddisfatto dei risultati che ho conseguito in questi anni a parte che per l'addome che ancora oggi non è perfettamente squartato.
Per quello che riguarda l'alimentazione sono attentissimo quindi non è per quello.
Sinceramente penso che quando si allena un gruppo importante come il petto o il dorso è d'obbligo lasciar trascorrere un giorno per far riposare bene i muscoli.
Il fatto che il giorno seguente mi dedichi agli obliqui e agli addominali con un "leggero" allenamento secondo me non pregiudica la crescita degli altri gruppi che comunque vengono lasciati a riposo.
Per quanto riguarda gli ormoni di deposito lo so che l'ideale sarebbe stare fermi ma come dicevo sopra l'allenamento che faccio "il giorno dopo" è davvero leggero 30/40 minuti al max.
Penso che visto che faccio un lavoro sedentario questa mezzora che dedico all'addome e agli obliqui rappresenti in media lo stare fermo di un'altro.
Poi non so questo è il mio punto di vista, sono aperto a ogni vostro suggerimento. Grazie