vedi, semplicemente cambio scheda ogni 1 mese e mezzo / 2 mesi e mezzo a seconda di cosa voglio fare, metto giu' qualcosa e poi in collaborazione con chi passa di qui modifico...Originariamente Scritto da alexteo
Ciao Teo...ho letto un po di pagine del tuo diario, diciamo l'inizio e la fine(50 pagine erano troppo)....e devo dire..complimenti!
Davvero ottimi allenamenti e progressi...se ti va e se hai tempo, mi scrivi qualcosa su che schede segui e che tipo di allenamento, anche sul mio diario...sempre se hai voglia
Continua così!
adesso massa almeno fino a natale, a metà novembre faro' un cambio scheda [sempre massa] poi gennaio febbraio massa/forza , poi magari 4/6 settimane piu' specifiche di forza poi massa fino a giugno almeno
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