Domani faccio la split parte alta/parte bassa (sarà un massacro)
Parte alta
- Push press (come esercizio ME upper body)
- Rematore bilancere o manubri (forse manubri)
- Spinte manubri su inclinata con i power hook (2 serie da max reps con 50 kg per parte). Domani siamo in tre (c'è anche Pongo di Ardusonstrength) e vi chiederò di farmi assistenza sui manubri da 50 kg visto che vado a cedimento e voglio farne 12/15 di seguito
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Parte bassa
- Good morning pesanti
- Split squat
- Glute ham raise
- Addome
Ultima modifica di Corvette; 15-10-2007 alle 02:51 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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