Vanno sempre creati nuovi thread, per evitare confusione.

Arnica Comp - heel è un buon antinfiammatorio omeopatico, prova a prenderlo.

Per il resto devi andare da un serio terapista, "la pubalgia" non è facile da trattare da soli.
L'unica cosa che puoi fare è cercare di migliorare la tua flessibilità in generale.
Una valutazione della tua andature e occlusione potrebbe essere un primo passo verso la risoluzione del problema.