Fine seconda settimana.
VENERDI
Seduta metabolica serie interrotte:
Dip
1x5-5-5-4@BW+10
2'
1x5-4@BW+10
Trazioni
1x5-5-4@BW
2'
1x5-4@BW
Distensioni sopra la testa
1x5-5-5@16+16
2'
1x5-5@ 16+16
Tricipiti corda
1x5-5-5-5@30
Curl
Croci rovesce
Oggi sono tutto doms e sto per andare a fare la seduta di 5x5, spero non influisca l'allenamento di ieri.
Comunque pump bestiale e vorrei chiedervi in che modo e se è presente una progressione
SABATO
Panca
5x5@60 5-5-5-5-5
. Perfetto obbiettivo centrato e ce ne stava anche un'altra tirando alla morte.
Rematore
5x5@55 5-5-4-4-3
Buono, aspettiamo i progressi delle prossime settimane.
Pressa
5x5@175
Tutto bene a parte le ultime un pò tiratelle.
YTWL
Abs al cavo
Molto soddisfatto, nel mio piccolo ho centrato un obbiettivo. Ora non so se andare diretto ai 65 di piana o provare un 62. Probabilmente azzarderò il +5, voi che dite? Si cresce si cresce pian piano.
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