Ciao,ho 18 anni e frequento la palestra 3 volte a settimana facendo arti marziali(semi-contact)prima e dopo un pò di pesi per la forza e una leggera crescita muscolare.
Volevo chiedervi dei pareri su un'integrazione che mi sia utile sia a fini energetici che ad eliminare un pò di massa grassa!Premetto che seguo una dieta abbastanza bilanciata con 3 pasti principali più 2 spuntini!
Io avevo pensato ad assumere bcaa e carnitina,ma se qualcuno mi saprebbe dare qualche altro consiglio ne sarei grato!
Vi ringrazio in anticipo!