Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Ti consiglio di fare un po' di lavoro supplementare alle macchine per adduttori/abduttori (sono deboli)
Il js panca/rematore non lo vedo molto bene.
A quanto ho capito li dovrei fare perchè ho qualche problemino alla spalla, sovra spinato
insomma in alcuni esercizi ho dolore alla spalla, avvolte soprattutto quando piove, anche a riposo peggiora, infatti il fastidio si irradia fino alle dita delle mani che non riesco a chiudere, ultimamente però non sta capitando.
Per quanto riguarda il cardio me ne rendo conto, dovro sforzarmi di trovare il tempo.
15 min. a fine allenamento di ciclette possono bastare?