cacchio ke delusione però altre volte in un giorno e 1 seduta di jogging se ne è andata!

invece no resta sempre qui

per ora voglio mangiare così fino a lunedì

basse kcal, basso apporto di liquidi

colazione 2 yogurt magri e 1 frutto

spuntini 100 gr di tonno

pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio


poi la settimana prox me la faccio tutta a ketogenica riprendendo i pesi