MERCOLEDI' ALLENAMENTO LEGGERO:
SQUAT AL MULTIPOWER 4x5 con 48/51/55/55
MILTARY 4x5 con 12/14/14/14
STACCO 4x5 con 42/52/60/68
devo ricordarmi nello stacco di tenere le scapole unite e le spalle basse e di tenere le ginocchia ferme... mi sembra quasi di "aprirle". Nel military tutto ok solo che tengo la schiena troppo arcata, diciamo con il sedere in fuori, con gli addominali completamente allungati per intenderci nella posizione bon apparte questo, vedremo venerdì cosa si combina