Allenamento 10/10/2007
Leggero
Sono arrivato in palestra con DOMS dappertutto,però mi sono allenato lo stesso.Sento che di squat e stacco posso migliorare tranquillamente ma la panca piana mi preoccupa sono arrivato giusto giusto l'ultima volta,i miei punti deboli sono sicuramente deltoidi e petto per quello ho messo il military press in piedi nel giorno leggero.
Military press in piedi 46kg 5RM
Prossima settimana aumento:
2kg bench press
4kg squat
4kg deadlift
2:30 di recupero fra le serie
Appunto integrazione:
scitec nutrition whey protein:buono il gusto ma negli ultimi giorni mi hanno fatto un pò male,da non prendere più.
universal ultra whey pro : primo giorno di prova,gusto alla fragola sensazionale slurp!
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