Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
l'esercizio è ottimo.. ma l'esecuzione è a dir poco complessa.
insomma, se nn hai qualcuno che te lo insegni bene i rischi di infortunio superano nettamente i potenziali vantaggi

cmq la scheda così impostata nn è male.. io addirittura eliminerei la seduta C
inserendo gli esercizi per bicipiti e tricipiti in A e B

squat e stacchi, soprattutto per te che giochi a football sono LA BASE, e vanno allenati per primi, quando ancora sei fresco


ah ok pensavo ke nn eri d'accordo sull'esercizio cmq lo eseguo bene tranqui!

cn 2 sedute ho paura di non crescere, è vero ke è ricondizionamento ma qualcosa ne vorrei trarne!